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La médecine moderne a accompli des progrès considérables. Elle sauve des vies, traite des maladies autrefois fatales et permet de vivre plus longtemps qu’aucune génération avant nous. Pourtant, malgré ces avancées, un paradoxe persiste : jamais nous n’avons autant parlé de fatigue, de douleurs chroniques, de stress, de troubles du sommeil, de prise de poids ou de mal-être diffus. Ce paradoxe ne signifie pas que la médecine échoue. Il révèle plutôt une limite structurelle de n

Le sommeil est souvent la première variable sacrifiée. On le raccourcit, on le décale, on le fragmente, convaincu qu’il pourra être “rattrapé” plus tard. Pourtant, le sommeil n’est pas un simple temps de repos. C’est un régulateur central de l’équilibre hormonal et métabolique, dont l’impact dépasse largement la sensation de fatigue au réveil. Lorsque le sommeil est insuffisant ou de mauvaise qualité, les conséquences hormonales sont rapides. Les hormones impliquées dans la r

Lorsqu’il est question de poids, la notion de volonté revient systématiquement. Manger moins, bouger plus, “se tenir”, “faire attention”. Ces expressions sont profondément ancrées dans l’imaginaire collectif, comme si la régulation du poids relevait avant tout d’une discipline personnelle. Pourtant, dans la pratique médicale, cette vision montre rapidement ses limites. De nombreux patients font des efforts considérables. Ils modifient leur alimentation, tentent de reprendre u

Quand on parle d’activité physique, beaucoup entendent immédiatement “sport”. Et avec lui, toute une série d’images parfois décourageantes : séances intensives, contraintes de temps, douleurs, fatigue supplémentaire, voire culpabilité de ne pas en faire assez. Résultat, le mouvement devient une injonction de plus, plutôt qu’un soutien à la santé. Pourtant, bouger n’est pas synonyme de performance. Le corps humain n’a pas été conçu pour rester immobile la majeure partie de la

« Tout est normal. » Ces trois mots sont souvent prononcés avec une intention rassurante. Et ils le sont, objectivement. Ils signifient qu’aucune pathologie grave n’a été identifiée, qu’il n’y a pas de signal d’alerte immédiat. Pourtant, pour de nombreux patients, cette phrase marque surtout le début d’une incompréhension : les symptômes sont bien réels, parfois envahissants, et rien ne semble les expliquer. Fatigue persistante, douleurs diffuses, troubles digestifs, difficul

Le mot « micronutrition » suscite souvent des réactions contrastées. Pour certains, il évoque une approche sérieuse, fine, presque évidente. Pour d’autres, il renvoie immédiatement à des compléments alimentaires, à des promesses exagérées, voire à un discours commercial flou. Cette ambivalence n’est pas un hasard. Elle reflète à la fois l’intérêt réel de la micronutrition et les dérives dont elle a parfois fait l’objet. À l’origine, la micronutrition repose sur une idée simpl

Le stress fait aujourd’hui partie du quotidien. Il est devenu si banal qu’on finit par ne plus le nommer. Pourtant, derrière ce mot un peu fourre-tout se cache un phénomène biologique puissant, capable d’influencer profondément notre santé. Lorsqu’il devient chronique, le stress ne se contente pas de fatiguer l’esprit : il modifie le fonctionnement du corps tout entier. Face à une situation stressante, l’organisme déclenche une réponse parfaitement adaptée à court terme. Des

Manger sainement n’a jamais été aussi compliqué. Non pas parce que l’information manque, mais parce qu’elle est partout, contradictoire, souvent anxiogène. Entre les aliments “interdits”, les régimes miracles, les injonctions nutritionnelles et les tendances successives, beaucoup finissent par ne plus savoir quoi manger… ou par culpabiliser à chaque écart. En consultation, il n’est pas rare d’entendre des phrases comme : “Je fais attention à tout, mais je suis épuisé” ou “Je

La fatigue est devenue l’un des motifs de consultation les plus fréquents. Pas la fatigue “normale” après une mauvaise nuit ou une semaine chargée, mais une fatigue persistante, envahissante, parfois difficile à décrire. Celle qui ne disparaît pas avec le repos, qui s’installe au fil des mois et finit par grignoter l’élan, la motivation et parfois même l’envie. Très souvent, le patient arrive avec cette crainte implicite : “On va me dire que c’est le stress”, ou pire, “que c’

« Docteur, mon corps déconne complètement. » C’est une phrase que j’entends très souvent. Elle arrive après une liste de symptômes parfois impressionnante : fatigue persistante, douleurs diffuses, troubles digestifs, sommeil non réparateur, prise de poids inexpliquée, anxiété ou sensation de brouillard mental. Le plus souvent, ces plaintes s’accompagnent d’un autre constat, tout aussi déroutant pour le patient : les examens sont normaux. Face à cela, l’impression dominante es